مطالب خوب

مطالب جالب و خواندنی

همسر متهم به قتل پرده از قتل سوم شوهرش برداشت

همسر متهم به قتل پرده از قتل سوم شوهرش برداشت

 روز چهارم مرداد‌ماه جسد راننده آژانسی در اطراف بزرگراه آزادگان کشف شد. او با ضربات چاقو به قتل رسیده بود و معلوم نبود چه‌کسی و با چه انگیزه‌ای او را به قتل رسانده است.

 

با این حال تجسس‌های کارآگاهان برای شناسایی قاتل ادامه یافت تا اینکه آنها هفته گذشته به اطلاعاتی دست یافتند که نشان می‌داد عامل این جنایت جوانی ۲۳ساله به نام مجید است که در شهرک ولیعصر سکونت دارد. به این ترتیب وی بازداشت شد و به قتل راننده آژانس اعتراف کرد اما این پایان اعترافات او نبود چرا که وی اقرار کرد یک روز قبل نیز دختر جوانی را پشت دیوار مرکز شماره‌گذاری خودرو در حوالی بزرگراه آزادگان به قتل رسانده و جسدش را سوزانده است.

وقتی مأموران خانه متهم به قتل را بازرسی کردند روی میز آرایش همسرش ظرفی را کشف کردند که داخل آن ۲گوش انسان بود. تحقیقات بیشتر نشان داد گوش‌ها متعلق به همان دختری است که وی در بزرگراه آزادگان به قتل رسانده‌است. به این ترتیب مجید تحت بازجویی قرار گرفت و گفت: نخستین مقتول راننده آژانس و از دوستانم بود. من از او ۶۰۰هزار تومان طلب داشتم اما او پولم را پس نمی‌داد و به همین دلیل وی را به قتل رساندم.

وی ادامه داد: قتل دوم را روز ۲۳آذر مرتکب شدم. ماجرا از این قرار بود که من از مدتی قبل با دختری جوان آشنا شده بودم اما می‌خواستم به این ارتباط پایان دهم اما دختر جوان تهدید کرد که همه‌‌چیز را به همسرم می‌گوید. با او در کشمکش بودم که فهمیدم با همسرم تماس گرفته و همه‌‌چیز را گفته است. از آن روز به بعد همسرم از خانه قهر کرد و گفت دیگر برنمی‌گردد مگر اینکه گوش دختر جوان را برایش ببرم. من هم آن دختر را به قتل رساندم و گوش‌هایش را بریدم و جنازه را به آتش کشیدم. در ادامه برای اینکه همسرم به خانه برگردد گوش‌های دختر را داخل الکل انداختم تا به همسرم نشان دهم اما دستگیر شدم.

  • اظهارات همسر متهم

به‌دنبال اعترافات قاتل مخوف، مأموران، همسر وی را نیز بازداشت کردند و او در تحقیقات پرده از سومین قتل شوهرش نیز برداشت. او گفت: مدتی قبل شوهرم به خانه آمد و وسایل شخصی مثل موبایل، باند پخش صوت خودرو، کیف جیبی و… مردی را با خودش آورد. من عکس صاحب وسایل را در داخل موبایلش دیدم اما شوهرم می‌گفت که این فرد یکی از دوستانش است و او می‌خواهد با وی شوخی کند، اما مدتی بعد در کوچه اعلامیه ترحیم و حجله یکی از اهالی محله‌مان را دیدم که کشته شده بود. عکس همان کسی بود که شوهرم وسایلش را با خود به خانه آورده بود. وقتی از او درباره این ماجرا پرسیدم، گفت که زورگیران هنگام سرقت وسایل دوستش، او را به قتل رسانده‌اند. وقتی آن ماجرا را با خودم مرور کردم به این نتیجه رسیدم که شوهرم قاتل اوست.

اعتراف به سومین جنایت

اظهارات همسر متهم ابعاد پرونده را گسترده‌تر کرد چرا که نشان می‌داد مجید مرتکب قتل‌های سریالی شده است. با وجود این، هنوز او به سومین قتل اعتراف نکرده بود تا اینکه با ادامه تحقیقات مجید سرانجام به قتل دوستش به‌عنوان سومین قربانی اقرار کرد. او در تازه‌ترین اعترافاتش گفت: با دوستم بر سر باند پخش صوت خودرو دچار اختلاف شدم. چند مرتبه با او صحبت کردم اما فایده‌ای نداشت تا اینکه نقشه قتل‌اش را طراحی کردم و یک روز او را در محل خلوتی با چاقو به قتل رساندم و اموالش را سرقت کردم. بعد در محله شایعه شد که زورگیران او را کشته‌ و اموالش را سرقت کرده‌اند.براساس این گزارش، هم‌اکنون قاتل مخوف در بازداشت به سر می‌برد و تحقیقات از او برای افشای سایر جرائم احتمالی‌اش ادامه دارد.

+ نوشته شده در  یکشنبه سی ام آذر 1393ساعت 17:40  توسط محمد  | 

10 فایده یک روغن برای پوست و مو

چگونه از روغن جوجوبا برای مو و پوست استفاده کنیم.

روغن جوجوبا در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود، اما گران است. این روغن از درخت جوجوبا بدست می آید و یک چند منظوره طبیعی است. در اینجا ده شیوه مختلف روغن جوجوبا برای مو، صورت و زیبایی را معرفی میکنیم :

1 - پاک کردن آرایشی
چند قطره از روغن جوجوبا در یک توپ پنبه ای زده به آرامی آرایش را پاک کنید.

2 - تمیز کردن پوست سر
روغن جوجوبا روغن بسیار خوبی برای تمیز کردن پوست سر است. سموم در پوست سر را پاک کرده و خواص طبیعی ضد باکتریایی و ضد التهابی آن پوست سر را تمیز میکند.

3 - پس از دوش بعنوان مرطوب کننده بدن استفاده می شود
با چند قطره از روغن جوجوبا، پوست خود را بعد از دوش ماساژ دهید، دیگر پوستتان خشک نمی شود.

4 - قبل از اصلاح
گاهی اوقات، کرم به تنهایی برای جلوگیری از سوختگی تیغ کافی نیست. استفاده از روغن جوجوبا، قبل از تراشیدن، از پوست محافظت میکند.

5 - درمان کوتیکول ناخن
روغن جوجوبا براحتی جذب پوست می شود. اگر هر روز از این روغن استفاده کنید از ریش ریش شدن ناخن جلوگیری می شود.

6 - درمان مو
با روغن جوجوبای گرم پوست سر و مو را ماساژ دهید. روغن به موهای شما نفوذ خواهد کرد، در نتیجه موهای شما نرم و تغذیه شده و ابریشمی و سالم می شود.

7 - مرطوب کننده صورت در شب
بسیاری از مردم از روغن جوجوبا به عنوان یک مرطوب کننده شب استفاده میکنند. شما می توانید آن را بر روی صورت بزنید و یا چند قطره به مرطوب کننده صورت اضافه کنید و بگذارید روی صورت تان تا صبح بماند تا به عمق پوست نفوذ کند تا صبح پوست نرم و هیدراته می شود.

8 - درمان آکنه
خواص ضد باکتری و ضد التهابی روغن جوجوبا درمان عالی برای آکنه است. این روغن با قرمزی و باکتری پوست مقابله می کند.

9 - درمان موهای چرب
روغن جوجوبا همچنین موهای چرب را درمان میکند. روغن جوجوبا جزو روغن های طبیعی ای است که می توانید پس از شامپو بزنید.

10 - مرهم لب
در باد سرد زمستان از لب خود با روغن جوجوبا محافظت کنید. چند قطره از آن را هر روز صبح به لبها بزنید تا در تمام طول روز از لبها مراقبت شود.

+ نوشته شده در  یکشنبه سی ام آذر 1393ساعت 17:2  توسط محمد  | 

دست و ناخن و شیوه مراقبت از آن

nail11 دست و ناخن و شیوه مراقبت از آن

انسان هر کاری که انجام می دهد بواسطه دستش انجام میدهد ، شاید دست ها  به خاطر انجام کارهای روزانه آسیب ببینند، به  همین دلیل باید خیلی زیاد به آنها توجه شود. زمانیکه که  به بدن یا صورتتان کرم مرطوب کننده می زنید دستها و ناخنها را از یاد نبرید. اینکار  باعث می شود زود پیر نشوند

-کرم مرطوب کننده ای بخرین که چربی زیادی نداشته باشه و حتما حاوی ویتامین B باشه، چون تولید کلاژن رو افزایش میده و دستها رو نرم نگه میداره. حداقل دو بار در روز ازش استفاده کنین.

-یک بار در هفته از دستهاتون لایه برداری کنین. این کار باعث میشه که سلول های مرده پوست از بین رفته و کرم مرطوب کننده ای که استفاده میکنین عمیق تر داخل پوستتون نفوذ کنه. از لایه برداری استفاده کنین که حاوی آلفا و بتاهیدروکسی اسید باشه تا بیشتر تاثیر بذاره.

-ناخن ها رو به خوبی مرطوب کنین. بهترین روش برای انجام این کار اینه که قبل از خواب با وازلین یا کرم های مخصوص ناخن اونا رو ماساژ بدین.

-هفته ای یک بار ناخن ها رو مرتب کنین و سوهان بکشین. این کار جریان خون در بستر ناخن رو بهبود میده.

-مواد غذایی مصرف کنین که برای ناخن ها مفید هستن. مواد غذایی که سرشار از کلسیم هسن ناخن ها رو سالم نگه میدارن.

-اگه متوجه ترک در پوستتون شدین (کف دست یا بین انگشتان)، از وازلین و یا کرم استفاده کنین.

-وقتی که کارهای خونه رو انجام میدین حتما از دستکش استفاده کنین، بخصوص اگه با آب زیاد کار میکنین. همیشه موقع ظرف شستن دستکش بپوشین چون این کار تضمین میکنه ناخن هاتون سالم بمونن و نشکنن.

-دائما ناخن ها رو لاک نزنین. اونا باید نفس بکشن، اگه بیش از حد لاک بزنین یا پولیش کنین به مرور زمان زرد و خشک میشن.

-وقتی که برای صورتتون ضدآفتاب استفاده میکنین، دست ها و ناخن ها رو فراموش نکنین چون باید از اشعه های مضر خورشید محافظت بشن. اگه دائما بیرون از خونه هستین هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب رو تجدید کنین. ناخن از کراتین ساخته شده و مثل پوست به محافظت نیاز داره.

+ نوشته شده در  شنبه بیست و نهم آذر 1393ساعت 13:38  توسط محمد  | 

دکوراسیون های شیک داخلی که حال شما را خوب می کنند

دکوراسیون های شیک داخلی خانه ی شما با چند تغییر ساده و به کار گیری چند نکته می تواند تبدیل به یک دکوراسیون زیبا و شاد شود. از ایده های این بخش حتما استفاده کنید.

انتخاب رنگ اصل مهم در دکوراسیون:

در انتخاب رنگ بی پروا باشید . از رنگ های جیغ استفاده کنید تا شادی و انرژی آنها به شما منتقل شده و حس نشاط را در خانه به شما القا کنند.

بنفش و زرد جیغ یک ایده ی عالی برای راشتن دکوراسیون شاد هستند. 

دکوراسیون شیک منزل

دکوراسیون شیک منزل

در مبلمان خود از تنوع رنگی بهره ببرید:

از سبک و سایق ساده و یکدست بودن رنگ لوازم بیرون بیایید. چرا نباید رنگ مبلمان ست خانه ی مشا متنوع نباشد. به عقیده ی دکوراتورهای مشهور دنیا استفاده از رنگ های متضاد و متنوع در مبلمان و لوازم خانه نشانه ی جرات و حسارت شماست.

مبلمان شیک و جدید

اگر به طور کلی آرامش را بر هر چیزی در دکوراسیون داخلی ترجیح می دهید ترکیب سفید و مشکی و یا سفید با آبی بهترین و عالی ترین گزینه های انتخاب رنگ برای دکوراسیون داخلی خانه ی شماست.

دکوراسیون های داخلی شاد
دکوراسیون سفید مشکی

از شلوغ پلوغی نترسید:

گل دار بودن کاغذ دیواری خانه و یا پارچه ی مبلمان شما به جرات بهترین راه برای زیباتر شدن و جذابیت هر چه بیشتر دکوراسیون داخلی منزل شما خواهد بود. 

دکوراسیون های شیک منزل

دکوراسیون های مرده را زنده کنید:

با اضافه کردن کوسن ها و یا همان بالشتک های زیبای مبل با رنگ های سفید و یا رنگ های گرم به خانه تان روح ببخشید. تنوع در سبک چیدمان خانه دکوراسیون خانه ی شما را متحول می کند. به عنوان مثال همانطور که در این تصویر می بینید حتما نباید همه چیز مدرن و یا مجلل باشد و ترکیب سبک سنتی با مدرن هم می تواند زیبایی ببخشد.

دکوراسیون های شیک منزل

دکوراسیون های شیک داخلی که حال شما را خوب می کنند ۵/۵

+ نوشته شده در  شنبه بیست و نهم آذر 1393ساعت 13:12  توسط محمد  | 

عکس های خودروی دنا + قیمت خودروی دنا Dena

عکس های خودروی جدید دنا + قیمت خودروی دنا
آیا دنا همان سمند است؟
معاون بازاریابی و فروش ایران خودرو با اعلام دفاعیات ایران خودرو از پیشنهاد 48 میلیونی قیمت دنا، گفت:اگر قیمت دنا کمتر از 46 میلیون تومان تعیین شود، تولید این خودرو زیانده خواهد بود.


عبدالله بابایی در جمع خبرنگاران به ارائه توضیحاتی در مورد قیمت تمام شده محصول جدید ایران خودرو(دنا) پرداخت و با بیان اینکه هزینه مواد اولیه این خودرو 31 میلیون و 134 هزار تومان است، اظهار داشت: هزینه دستمزد این خودرو هم 374 هزار و 800 تومان، هزینه سربار 4 میلیون و 800 هزار تومان در نظر گرفته شده که در نهایت این هزینهها بهای تمام شده محصول دنا را به 36 میلیون و 366 هزار تومان رسانده است.
وی با اشاره به اینکه البته در محاسبه نهای قیمت این خودرو باید هزینه توزیع یک میلیون و 380 هزار تومانی، هزینه خدمات پس از فروش که حدود 2 میلیون تومانی به اضافه هزینه اداری تشکیلاتی 580 هزار تومانی را هم در نظر گرفت، افزود: هزینه مالی مواد خودروی دنا 12 درصد معاول 2 میلیون و 600 هزار تومان است که همین موضوع مورد اختلاف این شرکت با شورای رقابت بود زیرا به اعتقاد شورا هزینه مالی مواد باید از طریق سهامدارن پرداخت شود که در نهایت این هزینه را هم در قیمت دنا لحاظ نکردیم.
معان بازاریابی و فروش ایران خودرو در ادامه صحبت های خود با اعلام اینکه علاوه بر مطالب مذکور باید 6 درصد سود شرکت را در قیمت دنا لحاظ کرد، تصریح کرد: با احستاب این ارقام قیمت دنا به 45 میلیون تومان می رسد که باید به این رقم 8 درصد مالیات بر ارزش افزوده معادل 3 میلیون و 600 هزار تومان، 3 درصد عوارض شهرداری معادل یک میلیون و 350 هزار تومان و 40 هزار تومان بابت شمارهگذاری و 960 هزار تومان بابت پست و بیمه هم اضافه کرد.
به اعتقاد بابایی قیمت تمام شده خودروی دنا برای شرکت ایران خودرو 51 میلیون تومان است اما این شرکت با حذف برخی از هزینه ها قیمت 48 میلیون تومانی را به شورای رقابت پیشنهاد کرده است.
بابایی با اعلام اینکه هنوز مصوبه شورای رقابت در قیمت دنا به ایران خودرو ابلاغ نشده است، افزود: در صورت ابلاغ این قیمت، مستندات شورای رقابت را بررسی و پاسخ خود را با اطلاعات لازم به شورای رقابت ارسال می کنیم اما در مجموع باید بگویم اگر قیمت دنا کمتر از 46 میلیون تومان تعیین شود، تولید این خودرو زیانده خواهد بود.
وی با اشاره به اینکه ایران خودرو 100 میلیارد تومان بابت طراحی و تولید دنا هزینه کرده است، گفت: ایجاد این گونه موانع های در تعیین قیمت مناسب برای یک محصول جدید باعث میشود تا شرکت های خودروساز تمایلی به تولید محصولات متنوع دیگر نداشته باشند.
بابایی با اشاره به اینکه دنا با خودروی سورن که مبنای قیمت پایه شورای رقابت قرار گرفته متفاوت است، اظهارداشت: در صورت رفع مشکل قیمت گذاری دنا پیش بینی می کنیم که تا سال 97 حدود 60 هزار دستگاه دنا را تولید کنیم به نحوی که در تلاشیم تا پایان سال جاری 5 هزار دستگاه و اوایل سال آینده نیزبرای اجرای تعهدات خود 10 هزار دستگاه دنا تولید کنیم.همچنین براساس برنامه ها در سال های بعد هم 15 هزار دستگاه دنا تولید خواهیم کرد.
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، معاون فروش ایران خودرو با بیان اینکه در صورت عدم بازنگری قیمت دنا توسط شورای رقابت به بازارهای صادراتی منطقه از جمله آذربایجان، عراق فکر خواهیم کرد، افزود: در حال حاضر 1400 دستگاه خودروی آماده دنا در کارخانه وجود دارد که اگر شورای رقابت بازبینی لازم را قیمت این خودرو انجام دهد در اسرع وقت به تمام تعهدات خود در قبال مشتریان عمل می کنیم. البته تمام تلاش خود را می کنیم تا حاشیه بازار این محصول هم مثبت یا منفی 5 درصد نشود.

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و ششم آذر 1393ساعت 10:18  توسط محمد  | 

مدل تل سر دخترانه

در این قسمت مدل های جدید تل سر دخترانه را مشاهده می کنید.
مدل تل سر دخترانه

مدل تل سر دخترانه

مدل تل سر دخترانه

مدل تل سر دخترانه

مدل تل سر دخترانه

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و پنجم آذر 1393ساعت 21:25  توسط محمد  | 

10روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن

اکثر جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است.

در اینجا 10 روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
1 – غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر
چنانچه ورزش می کنید و رشد ندارید، تنها مشکل به اندازه کافی نخوردن شماست. چطور انتظار داریدوقتی کالری کافی را برای پر کردن میزان سوخت کالری بدنتان در روز مصرف نمی کنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یک وعده غذایی متوسط، شما بایستی روزانه 10 کالری به ازای هر (پوند) از وزن بدنتان دریافت کنید تا بدن قادر به ترمیم و رسیدگی که به تمام اجزای بدن باشد، حالا به منظور افزایش وزن، باید حداقل 500 کالری درروز و هر وعده غذایی مصرف کنید تا میزان کالری دریافتی از حد نرمال آن بالا رفته، موجب بالا رفتن وزن شود. هر چه بیشتر بخورید، پتانسیل رشد بیشتری تولید می کنید. همچنین بایستی قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزنتان بالا برود.

2 – خوردن در زمانهای بیشتر
این مورد نیز مشابه مورد قبل عمل می کند. هر چه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید، کالری بیشتری دریافت می کنید. مطمئناً آسانتر است که در طول روز مثلاً 8 وعده غذایی دارای 500 کالری مصرف کنید تا اینکه 4 وعده غذایی حجیم دارای 2000 کالری را استفاده کنید. همچنین، هنگامی که غذای حجیم مصرف می کنید، به دلیل کمبود برخی هورمون ها در متابولیسم شما، ممکن است برخی از غذاها فرصت تجزیه و تحلیل کامل را نیافته و در آخر تبدیل به چربی شود. همیشه در خاطر داشته باشید که به هر حال، با خوردن بیشتر، ناخواسته و به طور اتوماتیک بدنتان مقداری چربی نیز بدست آورده، ذخیره می کند. (با ورزش کردن باید آنها را آب کرد).

3 – تمام تناسب ها را رعایت کنید
پروتئین اصلی ترین ماده سازنده بافت عضله و بی شک مهمترین ماده غذایی در بالا بردن وزن و ساخت جرم اضافی است. لیکن، به خاطر داشته باشید که شما بایستی همیشه اطمینان داشته باشید که مقدار دربست و دقیقی از چربی و کربوهیدرات ها را دریافت می کنید. مقدار پیشنهادی برای چربی، پروتئین و هیدرات های کربن در یک رژیم غذایی بالا برنده وزن 15%، 35%، 50% می باشد.

4 – غذاهای پرکالری و کم حجم مصرف کنید
مصرف این غذاها بسیار به صرفه است. هر چه مقدار کالری در هر گرم غذایی که مصرف می کنید بیشتر باشد، بهتر است. چرا که سبب خواهد شد حجم کمتری از غذا را مصرف کنید. همچنین این نوع غذاها زودتر شما را سیر خواهند کرد. در نتیجه حصول چربی از این طریق کمتر و آب کردن آن نیز با ورزش سهل تر خواهد بود.
مثلاً سعی کنید مصرف سبزیجات را کاهش دهید، چرا که دارای کالری کمتری به نسبت سایر مواد بوده و حدود80% از وزن آنها آب است. در عوض از گوشت قرمز، تخم مرغ و تن استفاده کنید.

5 – مولتی ویتامین ها را فراموش نکنید
غذاهای کم حجم – پر کالری معمولاً فاقد مواد غذایی میکروبی مثل: ویتامین ها، آب و مواد معدنی مهم هستند. که برای جبران آن مصرف روزانه مولتی ویتامین توصیه می شود. ویتامین ها برای ساخت و ترمیم مواد غذایی میکروبی ضروری هستند. سعی کنید آنها را در بین غذا مصرف کنید تا جذب سریعتری داشته باشند.

6 – وعده غذایی (مخصوص بعد از زمان تمرین)
بعد از یک تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد غذایی ماکرونی شما کاهش یافته و فیبرهای ماهیچه ای شما برای دریافت غذا فریاد می زنند به این دلیل است که یک وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای کسی که قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود. همیشه سعی کنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف کنید تا بهترین نیتجه را دریافت کنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموماً شما بایستی سعی کنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از 5. 1 برابر این مقدار کربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف کنید.

7 – با شکم پر به رختخواب بروید
مهمترین وعده غذایی در درجه دوم، غذایی است که شما قبل از رفتن به رختخواب مصرف می کنید. از یک غذای متوسط 67 کالری در ساعت در طول خواب سوزانده می شود. بنابراین، اگر شما حدود 8 ساعت بخوابید، سعی کنید قبل از خوابیدن حدود 536 کالری را مصرف کنید. مقدار هورمون ها در شب زمانی که بدن بخش زیادی از اجزاء را تحت پوشش قرار داده و به اوج می رسد عقیده ای عمومی مبنی بر این وجود دارد که شما هر چه قبل از خواب بخورید، تبدیل به چربی می شود. این عقیده کاملاً غلط است.
البته اگر شما قبل از خواب، مک دونالد بزرگی را خورده باشید، بدون شک بیشتر آن به صورت چربی انباشته خواهد شد ولی مصرف مواد پروتئین ساز که دارای چربی کم و نیز کربوهیدرات های ساده هستند بسیار مناسب است.

8 – گوشت و علاقه خوردن آن
طبیعی و ساده است. اگر بخواهید رشد کنید. نیاز به خوردن گوشت دارید. گوشت از نظر پروتئین غنی است نیز منبع طبیعی خوبی برای کراتین است و کالری های فراوانی دارد.

9 – مایعات زیاد بنوشید
آب، آبمیوه و شیر. آب رسانی و تولید آب کلیه رشد جرم بدن است. تا 60% بدن شما را آب تشکیل داده است. شما از طریق تعریق و ادرار، آب از دست می دهید، حتماً به میزان فراوان مایعات مصرف کنید . آب بنوشید و قابلیت جذب مواد غذایی را نیز بالا می برد شیر نیز غنی از پروتئین بوده و آبمیوه ها قادرند ویتامین و قند طبیعی بدن شما را تامین کنند.

10 – به تدریج میزان دریافت کالری خود را افزایش دهید.
سعی کنید میزان کالری روزانه، خود را از1250به 2500 افزایش دهید تا به وزن مورد نظر و مناسب خود برسید

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و پنجم آذر 1393ساعت 21:5  توسط محمد  | 

ترول ترک تحصیل

ترول ترک تحصیل

1454 ترول ترک تحصیل

 

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آذر 1393ساعت 20:9  توسط محمد  | 

درمان فوری سرماخوردگی در یک روز!

بابونه به دلیل وجود آنتیبیوتیک و آنتیباکتریال در ماده مؤثره آن، بهترین گیاه برای درمان سرماخوردگی است.
محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بهترین گیاه برای درمان سرماخوردگی بابونه است به دلیل آن که ماده مؤثره این گیاه ترکیبی از آنتیباکتریال و آنتیبیوتیک محسوب میشود.

وی با اشاره به مزایای دیگر بابونه افزود: گیاه بابونه بهترین دارویی است که ضدحساسیت به شمار میرود. همچنین خواص ضدآلرژی نیز در آن دیده میشود و گیاه بابونه برای انواع مزاجها و در افراد مختلف تأثیرات نامطلوبی نمیگذارد.

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم آذر 1393ساعت 18:51  توسط محمد  | 

۲۰ نکته مهم در مورد آداب معاشرت با دیگران

 

۲۰ نکته مهم در مورد آداب معاشرت با دیگران

a66 20 نکته مهم در مورد آداب معاشرت با دیگران

 

۲۰ نکته مهم در مورد آداب معاشرت با دیگران

۱- همیشه در سلام کردن پیشقدم باشید. این عمل شما در ذهن باقی می ماند و نشان بزرگواری شماست.

۲- هنگام سلام کردن به چهره مخاطب نگاه کنید و با لبخند به استقبال ایشان بروید، زیرا ممکن است شما همزبان نباشید. بنابراین لبخند شما به همراه سلام ماندگار می شود.

۳- به هر مجلس یا به هر جمعی که وارد می شوید با صدای رسا به همه سلام کنید حتی اگر دارای رتبه و مقام بالایی هستید. چرا که مجموع سن حاضران به مراتب چندین برابر سن شماست! همچنین زمانی که از مکانی خارج می شوید و جمعی
را ترک می کنید، وظیفه دارید از همه حاضران خداحافظی کنید مگر آنکه قصد ورود به جایی مانند استادیوم ورزشی و یا خروج از آن را داشته باشید!

۴- آقایان بهتر است در سلام کردن به خانم ها دقت نمایند و فقط به خانم های آشنا سلام کنند. به یاد داشته باشید که توقف بیش از حد و طولانی به هنگام سلام و احوالپرسی با خانم ها پسندیده نیست.

۵- علی رغم آنکه بهتر است در سلام کردن پیش دستی نمود، لیکن کوچکترها می بایست سلام کنند، اما به هیچ عنوان پس از سلام کردن دست خود را دراز نکنید. بزرگترها می بایست برای دست دادن دست خود را جلو آورند.

۶- اگر دوستان در گوشه ای خلوت کرده اند و مشغول صحبت با یکدیگر هستند، به هیچ عنوان در کنار ایشان توقف نداشته باشید مگر از شما دعوت شود تا به جمع ایشان بپیوندید.

۷- هر گاه با تلفن مکالمه می کنید، به محض برقراری ارتباط ابتدا سلام و سپس خودتان را معرفی کنید؛ به هیچ عنوان توقع سلام کردن دیگران را نداشته باشید.

۸- استادان و معلمان گرامی به هنگام ورود به کلاس های درس می بایست به جمع دانش آموزان و دانشجویان سلام کنند و شاگردان نیز لازم است به پا خیزند.

۹- شایسته است مدیران و معاونان سازمان ها به ویژه آژانس های مسافرتی، هتل ها و کلیه نهادهای فرهنگی به هنگام ورود به محل کار خود به حاضران سلام کنند و اگر کسی به احترام ایشان ایستاد، ضمن تشکر آن ها را به نشستن دعوت کنند.

۱۰- راهنمایان تورهای گردشگری هر مرتبه که وارد اتوبوس گردشگر می شوند و یا این که در فواصل مختلف زمانی، میهمانان تور را می بینند، وظیفه دارند به آن ها سلام کنند.

۱۱- به جای سلام کردن از عبارت «خسته نباشید» استفاده نکنید. این جمله بار معنایی خوبی ندارد.

۱۲- پس از سلام کردن، بسیار کوتاه حال طرف مقابل را بپرسید و اجازه دهید تا وی به شما پاسخ بدهد.

۱۳- بازاریاب ها و کارمندان وظیفه دارند هنگام مکالمه با سلام کردن و معرفی خود، مطالب خود را بیان کنند.

۱۴- در سلام کردن از واژه های پارسی استفاده کنید، اما به هیچ عنوان به جای حرکت زبان، سر را به علامت سلام تکان ندهید. این عمل نوعی بی احترامی و کم محلی می باشد.

۱۵- از واژه های مرسوم در سلام کردن استفاده کنید، گو این که می توانید از واژه «درود» نیز در شرایط خاص استفاده کنید.

۱۶- سلام و احوالپرسی نیازمند زمانی طولانی نیست، هم به وقت خودتان ارزش قائل باشید و هم وقت دیگران را.

۱۷- درست است که گفته شده پس از سلام کردن باید دست را جلو برد و دست داد، اما فراموش نشود با کسی دو دستی دست ندهید. البته در پایان نمازهای جماعت اگر کسی به شما دودستی دست می دهد، سعی کنید شما نیز چنین کنید.

۱۸- اگر دست شما خیس است، به هیچ وجه با دست خیس و یا با مچ دست، دست ندهید، کافیست عذرخواهی نموده و ایستاده احترام بگذارید.

۱۹- به هیچ عنوان آقایان به قصد دست دادن نباید دست خود را به سمت خانم ها دراز کنند، بلکه در شرایط ویژه و در میهمانی های خانوادگی هنگام روبرو شدن با خاله یا عمه و یا … اگر این خانم ها دست خود را جلو آورند، شما وظیفه دارید دست

بدهید. جلو بردن دست به سمت خانم ها برای دست دادن، نشان از عدم آگاهی نسبت به آداب معاشرت است.

۲۰- به هنگام دست دادن، دست طرف مقابل را محکم نگیرید، خیلی ملایم و آرام و فقط به مدت ۳ الی ۵ ثانیه دست ها در تماس باشند، البته شل دست دادن و از روی بی حالی نیز جایز نیست.

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و سوم آذر 1393ساعت 11:29  توسط محمد  | 

مطالب قدیمی‌تر